前回のつづき・・・
▼耳ヨガの8つの効果
5.むくみ改善
リンパが刺激されて血流が促進されます。血流がよくなることで、体の中の余分な水分や老廃物が流れてむくみの解消につながります。
リンパの流れを改善するツボがありここを刺激することによりむくみの改善が期待できます。
6.顔のリフトアップ効果
肩こりが解消したり、顔の血色がよくなりリフトアップしてきます。
"顔のリフトアップ効果もありますので鏡をみながらおこなうと、あごのラインがシュッとして頬の位置があがるのが分かると思います。"
7.冷え性の防止
全身の血流がよくなる為、身体がポカポカになります。慢性的な末端冷え性などのお悩みを持つ方は試してみてください
耳ヨガには血流を改善する効果があるため、一日一回、毎日続けることで冷え性の改善を期待できます。
8.生理痛、生理不順改善
ホルモンバランスを整える効果もあるので、生理痛や生理不順対策にも効果的
生理不順が改善されて、生理の血の色も若いときのように濃い色に戻った。血の巡りがよくなり、生理痛が緩和された。
◆耳ヨガのやり方
耳を親指と人さし指で挟み、上・横・下の方向に耳を広げるようにして引っ張ります。耳を引っ張る方向はどこから行ってもかまいません。
方法はとっても簡単。耳を引っ張りながら息を吐ききる、これだけです。耳を引っ張る場所は、耳の一番高い場所、外側の真ん中、一番下の３か所です。
耳ヨガのコツは、呼吸を止めずにリラックスしながら行うことです。痛みを感じる場合は無理をせず、心地良いくらいの強さでほぐしましょう。
引っ張るだけでなく、耳をねじったり、耳を折ったり、動きのアレンジを加えるのも良いでしょう。
お試しあれ♪
